Внезапная потеря веса Быстрая потеря веса чаще всего происходит, когда мы соблюдаем строгую диету или у нас отсутствует аппетит, например, после операции или во время серьезного заболевания.
Однако иногда трудно объяснить внезапную потерю массы тела, и сначала следует исключить аллергию на конкрет...
Внезапная потеря веса Быстрая потеря веса чаще всего происходит, когда мы соблюдаем строгую диету или у нас отсутствует аппетит, например, после операции или во время серьезного заболевания.
Однако иногда трудно объяснить внезапную потерю массы тела, и сначала следует исключить аллергию на конкретную пищу и определенные состояния, такие как язвы желудочно-кишечного тракта, воспаление кишечника или синдром раздраженного кишечника.
Распространенной причиной быстрой потери веса является стресс и бег трусцой.
Если вы склонны к похуданию, старайтесь питаться правильно.
Часто ешьте вкусные блюда небольшими порциями и тщательно пережевывайте, чтобы улучшить пищеварение.
Не пропускайте приемы пищи и заранее планируйте свое ежедневное меню.
Если вы знаете, что у вас не будет времени на полноценный обед или обед, возьмите с собой питательную закуску и возьмите ее с собой.
Никогда не выходите из дома, не съев питательный обед.
Принимайте добавки, содержащие витамины и микроэлементы, такие как витамины группы B и цинк, чтобы улучшить свой аппетит.
Лечение внезапной потери веса Постарайтесь набрать вес, который соответствует вашему росту и телосложению, с помощью большего разнообразия продуктов, чтобы обеспечить ваше тело большим количеством калорий.
Особенно рекомендуются углеводы и ненасыщенные жирные кислоты.
В перерывах между приемами пищи наполняйте желудок питательными веществами во второй половине дня.
Делайте упражнения, выполняйте аэробные упражнения и укрепляйте мышцы.
Как можно чаще подвергайте открытые участки кожи воздействию солнца.
Его излучение стимулирует выработку организмом витамина D, который благотворно влияет на кости.
Это очень важно, потому что если недостаточный вес связан с недоеданием, организм крадет кальций из костей для нужд жизнедеятельности и ослабляет его, помните, что нельзя слишком долго загорать, а если солнце сильное, нужно смазывать кожу кремом с защитным фильтром.
Если по разным причинам вы не можете загорать, принимайте витамин D.
Пищевая аллергия Чувствительность к определенным продуктам питания может привести к потере веса, так как в результате пищевой аллергии организм получает слишком мало веществ, которые могут появиться через несколько минут, часов или даже дней после приема пищи.
К ним относятся: астма, экзема, мигрень, артрит, депрессия, диарея, задержка жидкости, чрезмерная тяга к определенным продуктам, периодические боли и боли.
Если вы подозреваете, что худеете и
источник
